Тренировка утром или вечером?

🦉Задавались когда нибудь вопросом: "Когда лучше посещать спортзал?"



Держите лайфхак для повышения продуктивности занятий.💁‍♀️


Две независимые группы учёных👨‍🔬 в этом году обратили своё внимание на связь между временем суток и эффективностью физических нагрузок. Одна группа исследователей занималась измерением общей производительности ⛹‍♀️ во время нагрузок, другая - наблюдала за изменением мышечной массы.🏋‍♀️ Результатам работ посвящены две статьи, опубликованные в журнале о физиологии "Cell Metabolism".


Если коротко, то обе команды исследователей пришли к выводу, что вечерние тренировки в целом более продуктивны.🥇


Занимайтесь спортом и будьте здоровы💪


Спортивные комплексы исследований со скидкой 15% до 31 января.

Избранные посты