Сколько можно спать

Если вы хоть раз просыпались от звонка будильника ⏰, то знаете, что такое не выспаться.😩⠀

Мы чувствуем себя расклеенными, раздражёнными, снижается концентрация внимания, скорость реакции, мысли путаются - состояние не из приятных.⠀ ⠀ Поэтому когда у нас появляется возможность мы, конечно, стараемся высыпаться и подольше не расставаться с подушкой 😴. Но мало кто знает, что избыток сна также пагубно влияет на нас, как и его недостаток.⠀ ⠀ Исследователи Гарвардского университета выяснили, что у людей, спящих более 9-10 часов, заметно снижается производительность, ухудшается память и внимание. Со временем вырастает вероятность сердечных заболеваний и депрессий.⠀ ⠀ Взрослому человеку, чтобы хорошо себя чувствовать и не подорвать здоровье, необходимо спать по 7-9 часов в сутки. Утром вы будете чувствовать себя отдохнувшими, а когда наш организм полноценно отдыхает, мы способны решать самые сложные задачи и радоваться жизни. ⠀ Высыпайтесь! ⠀ ⠀ ⠀ #здоровыйсон #еамед #доброеутро#выспаться #хорошеенастроение#Люберцы #будьтездоровы#советврача #правильныйсон