Самый депрессивный день

Самый депрессивный день в году - третий понедельник января ☹️ - считает учёный британского университета Клифф Арнол.⠀

Закончились праздники, отпуска, вкусности и деньги. Ещё и дефицит тепла и солнечного света.😩

Чтобы обойти стороной трудности послепраздничной адаптации:

🔹 Входите в рабочий режим постепенно - не наваливайте на себя сразу слишком много дел.🙇‍♀️

⠀

🔹 Восстановите режим сна и бодрствования - лучше засыпать до полуночи.🌚

🔹 Следите за водным балансом и избегайте длительной жажды - пейте больше воды.💧

🔹 А главное, чаще отдыхайте - делайте небольшие перерывы в течение рабочего дня, когда почувствуете первые признаки утомления💆‍♀️