Питание школьника

Сегодня дети в школе трудятся не меньше родителей на работе. 🙇‍♂️ Чтобы сил хватало и ребёнок не валился с ног под вечер, он должен получать правильное сбалансированное питание. Если не уделять достаточное внимание рациону, успехи в учёбе быстро поблекнут, а то и вовсе можно довести бедного труженника до истощения. 🤕



Совсем недавно Роспотребнадзор опубликовал интересные данные 📑 - наиболее распространённые ошибки в организации питания школьников. 🍽


🍳 Отказ от завтрака. Как правило, отсутствие аппетита связано с нарушением режимов питания и сна. Отсутствие полноценного завтрака недопустимо для школьника.


🍔 Избыток полуфабрикатов. Такие блюда перенасыщены солью, животными жирами и ароматизаторами. Их использование допустимо эпизодически, основой питания должна быть свежеприготовленная пища.


🍫 Перекусы нездоровыми высокоуглеводистыми продуктами. Шоколад, вафли, печенья, чипсы - привлекательны и доступны. Вредным снекам есть здоровая альтернатива - например, сухофрукты и орехи.


🐟 Дефицит употребления рыбы. Желательно есть рыбу не менее двух раз в неделю, для обеспечения организма полноценным белком и йодом.


🥒 Недостаточное употребление овощей и фруктов. Желательно ежедневно употреблять не менее 300 г. фруктов и 400 г. овощей для обеспечения организма достаточным количеством растительной клетчатки и витаминов.


🥤 Увлечение энергетическими напитками.


Полноценное питание школьника обеспечит растущий организм всем необходимым и поможет справиться с интенсивными интеллектуальными нагрузками. 💪


❓Какие у вас есть находки и секреты здорового питания ваших школьников? ⁣


Делитесь в комментариях 💬

⁣⁣


✅ 300120 - Программа CMD "Ежегодное обследование подростков" - 1705 рублей

Избранные посты
Недавние посты
Архив
Поиск по тегам
Мы в соцсетях

Контакты

+7 495 744-72-66

+7 926 668-71-54

info@eamed.ru

График работы:
пн-пт 7:30 - 20:00

      сб 7:30 - 19:00

      вс 7:30 - 17:00

Адрес:

г. Люберцы, пос. ВУГИ, д. 18

  • Instagram EAMED
  • Facebook EAMED
  • VKontakte EAMED

Правила доставки и оплаты 

© Медицинский центр EAMED 2015 г. 

Лицензия №ЛО-50-01-006364 от 11.02.2015 г.

Логотип EAMED