Игры, продлевающие жизнь

Любая двигательная активность полезна для здоровья.💪 Но как выяснили учёные из Дании, разные виды спорта влияют на нас по-разному.



В результате проведённого исследования выяснилось, что сильнее всего продлевают жизнь игры с ракеткой (бадминтон, теннис и сквош). Так, любители тенниса🎾 в среднем живут на 9,7 лет дольше, бадминтона🏸 - 6,2, футбола⚽️ - 5, велосипеда🚴‍♀️ - 3,7, пловцы🏊‍♀️ - 3,4 года дольше, чем те, кто пренебрегает физическими упражнениями.


Исследователи связывают это с разнообразием совершаемых нами движений. Условно их можно разделить на произвольно-волевые, выполняемые сознательно🙇‍♀️, и непроизвольные🤷‍♀️, связанные со спонтанностью и мышечным тонусом. Кроме прочего, они отличаются друг от друга участием дофамина в процессе их осуществления. Дофамин - нейромедиатор , связанный с нашим ощущением радости и счастья.😀


Поэтому желаем вам больше игр и танцев.💃🕺 Это повышает уровень дофамина и имеет много психологических плюсов, в играх мы задействуем намного больше мышечных групп, постоянно меняя направления движения. Еще огромный плюс – это непроизвольное вовлечение в игру. Это лучший способ тренироваться и одновременно отдыхать, а ещё и общаться (теннис, танцы, футбол), что только увеличивает пользу от спорта.


🏏

Избранные посты
Недавние посты
Архив
Поиск по тегам
Мы в соцсетях