Еда для мозга и иммунитета - орехи!

Сегодня рассказываем о волшебных свойствах всем известных орехов.🌰 Благодаря высокой энергоёмкости, содержанию полиненасыщенных жирных кислот, незаменимых витаминов и микроэлементов орехи активизируют работу мозга, укрепляют иммунитет и придают сил. 🤸‍♀️



Добавляйте их в ежедневный рацион, чтобы помочь своему организму, особенно сейчас, когда уменьшается световой день и сокращается количество свежих овощей и фруктов. Только понемногу, помните про калорийность!😋


❓Что содержат и чем ещё полезны отдельные виды орехов:

Кедровые орешки

Содержат: витамины группы В, витамины Е и Р, а также фосфор, йод, марганец, кобальт и цинк.

✅полезен при иммунодефиците, аллергии.


Кешью

Содержит: витамины группы В, витамин Е и РР, кальций, калий, цинк, марганец, селен

✅полезен при кожных заболеваниях,для здоровья зубов, сердца и сосудов


Лесной орех

Содержит: витамин А, витамины группы В, также Е и РР, микро- и макроэлементы - калий, магний, железо, йод, фосфор

✅Полезен при малокровии, сердечно-сосудистых заболеваниях, хронической усталости


Грецкий орех

Содержит: витамин А, витамины группы В, также C, Е и РР, микро- и макроэлементы - калий, магний, натрий кальций, железо, йод, фосфор, цинк.

✅Полезен для сердечно-сосудистой системы, ускоряет метаболизм, способствует восстановлению организма после заболеваний, улучшает общее состояние.


Будьте здоровы!🧡

Избранные посты